麻将胡了21. 消化才力：暮年人的消化才力大概会有所降落，所以该当抉择容易消化的杂粮，比方糙米、幼米、玉米等。

　　2. 养分需求：暮年人的养分需求也大概会有所区别，所以该当凭据自身的养分需求抉择适合自身的杂粮。比方，须要管造血糖的暮年人可能抉择燕麦、荞麦等低糖杂粮。

　　3. 口感：暮年人的口感大概会有所转移，所以该当抉择口感适合自身的杂粮。比方，热爱吃甜的暮年人可能抉择糙米、糯米等。

　　4. 个别嗜好：暮年人也该当凭据自身的个别嗜好抉择适合自身的杂粮。比方，热爱吃黏的暮年人可能抉择燕麦等。

　　总之，暮年人抉择适合自身的杂粮时该当思量自身的消化才力、养分需求、口感和个别嗜好等方面，倡导正在抉择前筹商专业人士或实行合系的养分筹商。

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